病気を適切な治療で改善|ツライ症状排除ッカー

目の疲労感

白衣の微笑む女医

私は今年で50歳になりますが、一昨年前から老眼が始まったこともあり眼精疲労に悩まされることが多くなりました。そこで私はインターネットで眼精疲労に効果のある食べ物を調べて食べるようにしました。まず眼精疲労に効果のあるサプリメントで有名なのがブルーベリーアイのサプリメントでした。私は一ヶ月約2000円するブルーベリーアイのサプリメントを購入して飲むようにしました。またサプリメント以外には魚の鮭の中に含まれいますアスタキサンチンが眼精疲労に効果があるとなっていて、私はなるべく食事には鮭を食べるようになりました。その他には野菜のほうれん草も眼精疲労に効果のある食べ物となっていましたので、ほうれん草をお浸しにして食べるようにしました。

またその他に眼精疲労に効果のあるのが目の周りのツボをマッサージすることです。目の周りには眼精疲労に効果のあるツボが多くあるため、目の疲れを感じた時には軽く手の指を使ってマッサージするだけで目の疲れを緩和させる効果があります。またインターネット通販で売られています目を温めるアイマスクなども眼精疲労には効果のあるものです。アイマスクも安いものではなく少し高くなりますが、保温機能のあるアイマスクがおすすめであります。このアイマスクをして睡眠を取りますと目の周りが温まり血行が良くなりなりますので、眼精疲労には効果のあるものになります。もしアイマスクが無ければタオルを水で濡らして電子レンジで温めて目に当てるだけでも効果があります。